Hi sobat! kali ini kita akan membahas tentang hidup sehat. Sehat? Tentunya kita tentu sering mendengar kata itu, sehat adalah dimana tubuh kita terasa bugar tanpa ada penyakit. Sebenarnya, sangat mudah untuk menjadi sehat, kalau ada keinginan dan komitmen. Sehat itu tidak perlu biaya banyak karena untuk menjadi sehat tidak harus makan makanan mewah, justru kalau banyak makan makanan mewah itu yang membuat tubuh anda menjadi kurang sehat.
Nah, kali ini saya akan berbagi tips tentang cara untuk menjalani gaya hidup sehat atau tidak sehat.
1. Banyak Minum Air
Air sangat penting bagi tubuh kita, karena hampir semua bagian tubuh kita mengandung mineral atau air. Standar sehat bagi tubuh kita adalah minum 8 liter air dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan air bagi tubuh kita.
2. Hirup Udara yang Sedar
Bernapas adalah suatu kegiatan rutin yang kita lakukan setiap hari, karena tanpa bernapas kita bisa mati. Tapi, apa yang terjadi jika kita hirup udara yang buruk? dan Apa yang terjadi jika kita hirup sehari-hari? Tentunya tubuh kita akan sakit. Jadi, Untuk hidup sehat, kita harus menghirup udara segar, dan tinggal jauh dari udara yang buruk. Untuk membuat tempat dengan udara yang baik, kita harus menanam banyak pohon di sekitar tempat kita.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat sangat penting bagi tubuh kita, karena setelah seharian bekerja tubuh kita merasa lelah dan perlu istirahat untuk menormalkannya kembali.
4. Makan makanan yang sehat
Makanan bergizi sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, dengan makan makanan yang bergizi kita dapat memenuhi asupan gizi kita. Secara umum, laki-laki membutuhkan 2.500 kalori dalam sehari, sedangkan wanita membutuhkan sekitar 2.200 kalori dalam sehari. Dengan makan makanan bergizi dan menghindari lemak, maka kita dapat terhidar dari berbagai penyakit.
5. Luangkan waktu untuk berlibur
Untuk menghilangkan kelelahan atau stres setelah beberapa hari bekerja kita harus mengistirahatkan pikiran kita dengan cara liburan. Karena jika kita mengalami stres, kesehatan kita maka akan terganggu. Jadi, berlibur itu penting untuk kesehatan kita.
6. Hindari Merokok
Merokok
adalah salah satu hal penting yang harus kita hindari, karena merokok
dapat merusak paru paru kita. Dalam sepuntung rokok banyak mengandung
zat zat yang berbahaya diantaranya acrolein, karbon monoksida, nikotin,
ammonia, phenol dan lain lain. Jadi, mulai sekarang berhentilah merokok
dan memulai hidup sehat
.
7. Rajin berolahraga
Luangkan
waktu anda untuk berolahraga, karena berolahraga itu penting untuk
kesehatan kita. Selain memberikan energi untuk tubuh kita, olahraga juga
dapat mencairkan stress, meningkatkan kapasitas otot, meningkatkan
stamina dan juga bisa menjadi alternatif untuk anda yang sedang diet.
Jadi, luangkanlah waktu anda untuk berolahraga.
Sekian tips dari saya tentang bagaimana cara untuk hidup sehat, semoga dapat berguna untuk kalian.
Terima kasih telah berkunjung ke blog saya.
